FamiliJa-Vortrag “Altersgerechte Ernährung” im Gemeindesitzungssaal der “Gesunden Gemeinde” Flattach
Die Ernährungswissenschaftlerin Mag.a Christine Kleindienst gab Tipps und Empfehlungen wie durch Anpassung des täglichen Speiseplans eine ausgewogene gesundheitsfördernde Ernährung ab der Lebensmitte erfolgen kann.
„Eine wichtige Grundlage altersgerechter Ernährung bildet die ausreichende Flüssigkeitsaufnahme mit mindestens 1,5 lt. Flüssigkeit in Form von Wasser, ungesüßtem Tee oder stark verdünnten Obst- und Gemüsesäften. Der Bedarf an essenziellen Nährstoffen sollte mit Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten abgedeckt werden.“ so die Ernährungsberaterin in ihren Ausführungen.
In Bewegung bleiben, soziale Kontakte pflegen und auf ausreichenden Schlaf achten unterstützt Wohlbefinden und Gesundheit auch im fortgeschrittenen Alter.
Gesund bleiben durch bewusste Ernährung
– “Gesunde Gemeinde”
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